هل تعلم؟

ممارسة المشي سواء المعتدل أو السريع لمدة 30 دقيقة بمعدل 3 إلى 4 مرات في الأسبوع تسمح بتنشيط القلب ، الرئتين  والدورة الدموية مع تحسين نوعية الدم.