التوت

     يحتوي على عدد من العناصر الغذائية المختلفة بكميات متفاوتة ، فهو غني بالأملاح المعدنية ، كالكالسيوم والحديد والنحاس الفوسفور، وعلى كميات عالية من فيتامين "أ" و " ب " و " س " و " ج " ، وكذلك يحتوي على حامض الليمون وحامض التفاح ، وعلى سكر الفواكه ، بالإضافة إلى احتوائه على مواد مؤكسدة تساعد على الوقاية من أمراض السرطان ، إلى جانب ذلك فإن هذه الفاكهة غنية بمادة الاسكوربيك والبوتاسيوم يبوفلافين وعلى كمية عالية من الكربوهيدرات. وبالنسبة للفوائد الصحية لفاكهة التوت، فهو مفيد لأمراض الكبد وقرحة المعدة ، وأيضا يعمل على تنشيط الدورة الدموية لجسم الإنسان ، وبالإضافة إلى أنه يحمي من الإصابة بمرض القلب وتصلب الشرايين وفقر الدم .